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A prática por si só é super benéfica, mas quando aliada a outros hábitos, como a alimentação adequada e saudável, 💻 tende a ser ainda melhor para a saúde.

E os resultados disso podem ser percebidos em qualquer fase da vida!

Quando se 💻 fala em uma vida fisicamente ativa logo alguns termos vêm em mente, começando por atividade física e exercício físico.

Embora exista 💻 uma diferença conceitual entre os dois, uma coisa é unânime: ambos fazem bem.

Já outra palavra muito disseminada nesse universo é 💻 o sedentarismo, mas para esse caso a dica é uma só: ligar o sinal vermelho!

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Belize Benim Bermudas Bielorrússia Bolívia Bonaire Bósnia e Herzegovina Botsuana Brasil

Brunei Bulgária Burquina Fasso Burundi Butão Cabo 💳 Verde Camarões Camboja Canadá Catar

Cazaquistão Chade Checoslováquia Chéquia Chile China Chipre Chipre do Norte Colômbia

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Profissionais de saúde reforçam que é essencial ter um planejamento minucioso dos treinos e um acompanhamento individualizado para prevenir lesões 🏀 e incidentes.

O alerta vem na esteira de uma tragédia recente: a morte súbita de João Paulo Diniz, aos 58 anos, 🏀 em 31 de julho, após uma competição esportiva em Paraty, no Rio de Janeiro.

O empresário era triatleta amador e um 🏀 grande incentivador dos esportes de endurance, como o próprio triathlon.

Diniz possuía uma doença cardíaca congênita: a miocardiopatia hipertrófica.

Nesse caso, o 🏀 músculo do coração (miocárdio) é aumentado, o que pode obstruir o fluxo sanguíneo.

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Consumir e gastar calorias: o equilíbrio entre essas duas atividades é um elemento chave para levar uma vida mais saudável.

O 🍏 problema é que, se é relativamente fácil saber o valor nutricional dos alimentos ingeridos, é mais complicado saber quais são 🍏 os esportes que queimam mais calorias.

A quantidade de variáveis que é preciso levar em conta, como o metabolismo de uma 🍏 pessoa, betesporte saque minimo estatura, seu peso e a intensidade com que se fazer um esforço físico, torna mais difícil estabelecer um 🍏 valor absoluto.

No entanto, há estudos e organizações que elaboraram listas para que saibamos quais são os exercícios nos quais devemos 🍏 nos concentrar para gastar mais energia, como a classificação criada pela Associação Espanhola de Ciências do Esporte e publicada no 🍏 site de bem-estar e saúde DMedicina.com.

Segundo o pesquisador responsável e membro da associação, Ignacio Ara Royo, a atividade esportiva que 🍏 mais queima calorias é a corrida: em média, 540 em 30 minutos.

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